10 aplicaciones gratuitas de entrenamiento para usar en casa

10 aplicaciones gratuitas de entrenamiento para usar en casa

Hacer ejercicio desde casa se ha convertido en una prioridad para muchos, especialmente porque los gimnasios y centros de ocio de todo el país han cerrado debido a las nuevas medidas de distanciamiento social establecidas por el gobierno del Reino Unido. Naturalmente, puede ser desalentador saber por dónde empezar con los entrenamientos en casa, especialmente con la abundancia de contenido disponible en la web.

En primer lugar, tienes que definir tus objetivos. ¿Está haciendo ejercicio sólo para mantener su salud? ¿Perder peso? ¿Tonificar? ¿Trabajar el musculo? Estos son algunos de los muchos elementos que debes tener en cuenta antes de seguir con cualquier rutina antigua.

A continuación se muestra una combinación de aplicaciones que inducen al sudor y de bajo impacto para elegir. Estas aplicaciones de entrenamiento gratuitas se pueden usar en casa (¡o al aire libre para hacer un ejercicio al día!) y ofrecen algunas compras dentro de la aplicación si desea funciones adicionales.

Runtastic

Runtastic te da la oportunidad de seleccionar tus objetivos y personalizar tu entrenamiento. ¡Puede proporcionar entrenamiento a intervalos e incluso un entrenador guiado por voz! ¿No quieres usar un entrenador vocal? Si usas Apple Music, es muy fácil integrarlo mientras corres.

¡También tiene una pequeña función divertida que te dice cuánto desgaste estás causando a tus entrenadores, en función de la distancia que corres!

Strava

Si combina un canal social con una aplicación en ejecución, ¡obtiene Strava! Compara tus resultados de carrera y ciclismo, o crea nuevas rutas que puedes compartir con tus amigos y el mundo. ¡Compara rutas de carrera antiguas con otras antiguas para desafiarte a ti mismo y a tus amigos también!

También puedes participar en "Clubes", que son esencialmente pequeños grupos o comunidades de corredores a los que puedes unirte.

Asana rebelde

Asana Rebel es la aplicación de yoga definitiva. No necesita tener experiencia en el arte del yoga, ya que está diseñado para todas las formas y habilidades. Una de las mejores cosas de la aplicación es que aumenta tu nivel de conocimiento al presentar nuevos movimientos de yoga todos los días en pequeños incrementos.

¿No te gustan las notificaciones de aplicaciones? ¡Asana Rebel tampoco! Simplemente agrega un punto verde a su calendario para recordarle que debe realizar su yoga diario.

Sofá a 5k

¿No te ves a ti mismo como una "persona que corre"? ¡Couch to 5K te hará cambiar de opinión! También es la aplicación perfecta para superar este obstáculo. Esta aplicación del NHS ha demostrado que te levanta del sofá y te hace correr 5k en tan solo 9 semanas.

Te configura carreras más pequeñas que se acumulan en otras más largas, pero la belleza de esta aplicación es que puedes ir a tu propio ritmo.

FUERTE

Con el nombre de "el rastreador de ejercicios más intuitivo", la aplicación incluye un glosario de ejercicios con equipo y sin equipo que puede consultar en su teléfono.

¡Crea un entrenamiento a tu medida! Agregue sus conjuntos y repeticiones y presione iniciar para realizar un seguimiento del tiempo de sus entrenamientos. Realice un seguimiento de los PB y vea su progreso a lo largo del tiempo con sus maravillosos gráficos. Además, puede sincronizar sus datos con Apple Health y Google Fit para que también pueda realizar un seguimiento de su salud general.

abierto

¡Únase a clases interactivas en vivo gratis! Las clases están dirigidas por PT totalmente calificados, por lo que sabe que obtendrá el mejor entrenamiento. ¡Simplemente elija sus objetivos y las clases disponibles para ellos!

La aplicación viene con una gran cantidad de otros contenidos relacionados con el ejercicio, como recetas saludables fáciles de seguir y un plan de comidas personalizado. ¿Tiene preguntas sobre su forma o un ejercicio que parece que no puede realizar? Puede ponerse en contacto con sus expertos que siempre estarán disponibles para ayudarlo,

Siete

Seven está diseñado para proporcionar formas científicamente probadas de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en el menor tiempo posible. También es una aplicación increíble que lo recompensa por completar los entrenamientos y lo alienta a ponerse en forma a través de una serie de desafíos interesantes.

¿Tienes un Apple Watch? ¡Ejecute la aplicación con su reloj en su lugar! ¡Elija entre una variedad de instructores para guiar sus entrenamientos también!

Keelo

¿Quieres mejorar en los ejercicios HIIT? Keelo te tiene cubierto. Con una gran cantidad de entrenamientos HIIT de entre 7 y 20 minutos de duración, puede realizar entrenamientos rápidos y efectivos o unir muchos de ellos para un desafío.

Todos los entrenamientos presentados en Keelo están hechos por entrenadores profesionales. Como la mayoría de las aplicaciones, también puede sincronizarlo con su Apple Watch para que pueda registrar las calorías quemadas.

Tenga cuidado: esta aplicación no es para los débiles de corazón, ¡así que asegúrese de estar lleno de energía!

TRABAJO

SWORKIT es la aplicación ideal para aquellos que se aburren muy rápido con el ejercicio. "Simply Work It" anima a los usuarios a crear sus propias rutinas en función de sus objetivos. Practica yoga, cardio, pilates, estiramientos o entrenamiento de fuerza, todo a tu propio ritmo.

Cada rutina es aleatoria, por lo que no tendrá que preocuparse por repetir los mismos movimientos una y otra vez. Si lo desea, ¡puede desbloquear la versión premium para acceder a aún más ejercicios!

THENX

Creado por Chris Heria, THENX es una escuela de calistenia. Si bien la aplicación requiere que compre una suscripción para desbloquear más entrenamientos, los videos disponibles en su versión gratuita son más que suficientes para sudar.

Está diseñado para enseñar a cualquier persona el arte del entrenamiento con peso corporal. No se deje engañar por la falta de pesas: los entrenamientos son DIFÍCILES, pero a pesar de lo difíciles que son, siempre se le guiará a través de los ejercicios y se le indicará que vaya a su propio ritmo.

¡Esperamos que esta lista de aplicaciones de fitness te haya servido de inspiración! ¿Por qué no hacer que sus entrenamientos sean un poco más fáciles comprando una tableta reacondicionada para ver sus entrenamientos en una pantalla más grande? O bien, ¡nuestros relojes Apple reacondicionados son perfectos para todo tipo de ejercicios, desde entrenamientos en casa hasta correr!